Gojaznost i gnjavaže

Nizak prag tolerancije na stres, potisnuto nezadovoljstvo, zatrpavanje nevoljnim, rutinskim obavezama povećava slabost tijela koje brže propada,  stari, gubi elastičnost i polako postaje pogodno tlo za bolesti današnjice: hipertenziju, diabetes, bolesti metabolizma i naravno gojaznost.

Meni najbliža ugrožena grupa su žene: one koje nijesu uspjele da se nakon trudnoće "vrate" u pređašnje stanje, žene u menopauzi, žene koje se liječe od steriliteta - sve one žene čiji je glavni problem endokrinološke prirode.

Zaprepašćujuće je da je minorna edukacija na ovom polju od strane nadležnih zdravstvenih institucija. Nema ni radionica psihološke podrške kojima bi se lagano mogla pokrenuti inicijativa gdje bi ugroženi lakše rješavali svoje probleme.

Nekada se govorilo "hrana na usta ulazi", danas ljudi su zdraviji što manje jedu. Prvi razlog je taj što se ljudi mnogo manje fizički troše nego u prošlosti pa je način ishrane potrebno prilagoditi novom životnom tempu. Drugi razlog se zasniva na činjenici da hrana više nije što je nekada bila - sve veća prisutnost GMO, diskutabilan kvalitet proizvoda, počev od samog procesa proizvodnje, preko skladištenja u prodajnim objektima i sl. Činjenica je da povrće i voće nemaju miris i ukus kao nekada.

Domaća proizvodnja se slabo isplati zbog nekontrolisanog uvoza i disproporcije u cijeni. A  mi smo ono što jedemo. Ubijeđena sam da hrana utiče na ponašanje i energetski potencijal individue. Preporučuje se fizička aktivnost. Ako je u pitanju teretana glasno ću reći NE u ime svih nas koji one sprave doživljavamo kao sprave za mučenje i nikad nismo bili fascinirani sportom. Ima takvih ljudi dosta, nijesam jedina. Radije bih izabrala laganu šetnju ili plivanje u ne baš hladnoj vodi ( iako bi bila dobra za cirkulaciju).

Prateći razne dijetetske režime shvatih da je ključna kombinacija namirnica u ishrani tipa:
1. Dovoljna količina tečnosti zbog hidratacije.
2. Kafu i cigarete poslati u zaborav!
3. Industrijske sokove i sirupe, kao i gazirane napitke ni pod razno ne koristiti.
4.Česte gricke i nesvjesno trpanje hrane izazivaju nikad gladan -nikad sit sindrom;
5.Pšenica je toliko izmijenjena (nekad je brašno upijalo vodu kao žedna zemlja kišu); gluten izaziva jake alergijske reakcije;
6.Sir je dobar u kombinaciji sa povrćem i jajima;
7.Meso i krompir se slažu kao istina i laž itd.

S druge strane preporučljive namirnice i sve ono što se smatra zdravim u ishrani zahtijeva malo dublji džep i veći angažman oko pripreme hrane.

Od svih zdravih stilova ishrane dojmila mi se hrono ishrana, čak je i učinkovitija u praksi  nego ovako deklarativno.

Međutim za nas koji smo letargični, uspavani i koji ne vjerujemo dovoljno u sebe da je sprovedemo u praksu definitivno treba neka žestoka motivacija čiji su mehanizmi sakriveni duboko u nama samima (psihološki efekat, stimulans).

Čak ni nedostatak konfekcijskih brojeva većih od 44 u većini prodavnica ne može da nam da polet!

Pojedinac najbolje osjeća što organizmu odgovara....Treba slijediti instikte.....

Tri mjeseca raspusta

U početku nijesam obraćala pažnju, zapravo uvijek se znalo što je laička, a što stručna javnost. Onda je krenula lavina onih koji su se besomučno obrušavali na našu profesiju.
Najprije su nas krivili za raspuste i praznike, a zaboravili su da je većina njih na raspustu mnogo puta u toku zvaničnog  radnog vremena. Zaboravili su da su im mnogi predmeti ostavljeni ad acta, da im mnoge fascikle kupe prašinu po zaboravljenim ladicama, da se jedva  posla late dok dobro čaršiju ne pretresu.
Onda su se kobajagi čudili što mi to radimo kada nema nastave, a zaboravili su koliko su puta gubili svjedočanstva, odjavljivali, tragali za novima. Ne pade im na pamet da postoji jedinstvena matična knjiga, da je neko zaslužan za njeno uredno ažuriranje.
Često su uz uzdahe konstatovali kako smo novčano nagrađeni za ekskurzije, škole u prirodi i sl. Nikad se nijesu zapitali kako nas nekoliko vodi brigu o moru djece, u najluđim godinama, često po inostranim rutama, uz gotovo nepodnošljive fizičke napore. Naravno, nikad neki od njih ne pomenuše kolike su njihove dnevnice za službena putovanja, da ne pominjem ostale pokrivene troškove.
Zamjeriše nam da se nijesmo dovoljno osavremenili kroz edukacije, ne znam da li ima branše da se više edukuje od nas?Evo nam u susret hrli tržište seminara, sve o našem trošku.
Isprozivaše nas zbog neobjektivnosti u ocjenjivanju. Protekcija, kažu. Ne znam samo ko je traži? Ko vrši pritisak?
Brinulo ih je da nam je premalo par časova dnevno, a ne pade im na pamet da nastavnik koji drži do svog profesionalnog integriteta mora na čas otići spreman , informisan i pripremljen da odgovori na mnoga nepredviđena i neočekivana pitanja. Toliko o predvidivosti radoznalih.
A kakav nas je to pobogu administrativni posao spopao? Od elektronske baze podataka, preko ispisivanja svjedočanstava, diploma, upisnica, ljetopisa, planiranja, IROP-a, svesaka akiva i sekcija, ne nije to bog zna šta.

Opet jeste teško i uvjek je izazovno. Moj odgovor na sva ova pitanja da iako şmo progonjeni raznim besjedama, nagrađeni smo jer je naša ciljna grupa mladost. Uz njih i mi rastemo i sazrijevamo. Živi smo ljudi. Trudimo se, uspijevamo, radimo pa i pogriješimo. Ali, za razliku od drugih profesija naše greške se kažnjavaju stubom srama. Jedan učitelj, oko njega hiljadu lica, svaki čas - posebna priča, maksimalna koncentracija, nije prikladno zamisliti se,biti tužan, zakasniti, jer drugog termina nema.

I  kakvi god da smo mi smo tu zbog djece, mi prosvjetni radnici sa ličnim dohotkom malo nižim od prosječnog, mi koji činimo intelektualnu većinu društva kojem pripadamo, takvi kakvi smo izvodimo mlade generacije i učestvujemo u kreiranju budućnosti ovoga društva, po diktatu i očekivanjima istog.

I tačno je nijesmo svi isti, i ne bi valjalo da jesmo, jer nam trebaju pokazatelji i za dobro i za loše.
Valjda je tu ravnoteža.

O Kučima

Sve moje težnje da napišem zavičajnu priču svrstale bi se pod jednim nazivom - ljepote Crne Gore  u srcu mome zapečaćene. Kad kažem zavičaj, ne mislim na grad u kojem sam rođena, mislim na postojbinu svoga oca i predaka. Pleme Kuči -ljuto pleme, ponosito, koje je iznjedrilo ponosne sinove i kćeri vrlo često u najmučnijim životnim uslovima, u najtežim istorijskim okolnostima, u svakodnevnoj grčevitoj borbi ne samo za puki opstanak, već i za čast, dostojanstvo i krvavo plaćenu slobodu.

Svaka stopa skoro da je od kamena, teškog i čemernog, oplemenjenog poneđe ponekom livadom, cvijetnim proplankom,njivom ili pašnjakom.Dominacija veličanstvenih, gorostasnih planina ide u prilog činjenici da je teško bilo živjeti, a još teže umirati.

Mnogo se tu bojeva vojevalo, mnogo bitaka vodilo. Nama istorijski najbliža je svakako bitka na Fundini,đe su Kuči osvjetlali obraz Crnoj Gori. Predvodio ju je vojvoda Marko Miljanov Popović, autor "Primjera čojstva i junaštva," jedna od najznačajnijih ličnosti kako naše sveukupne istorije tako i književnog stvaralaštva.

Surova, nestvarna ljepota prirode gdje se žedna zemlja natapala krvlju predaka, mjesto vode koja joj je očajnički bila potrebna  uticala je na mentalitet naroda. Ta oskudica osnovnih životnih sredstava činila je pripadnike plemena dostojanstvenim, ali prkosnim, svojeglavim, ali svojim, uvjek ratnici, nikad podanici, viteške časti, junačkoga srca.

 I onda su se desile dvije pohare Kuča- jedna turska, druga bratska.... Istorija će dati sud svakome vremenu, pa i ovome.

 Nacionalno i vjerski mješovita sredina Kuči su primjer suživota, bratske sloge i obostranog poštovanja. Bili i ostali odvajkada.

 Moja ambicija da pišem o Kučima nije zasnovana na stručnosti, već na poznavanju tradicije, donekle običaja,  mentaliteta i prekrasnih gorskih predjela. Moja želja da pišem o plemenu Kuča inspirisana je bezgraničnom i čistom ljubavlju u znak poštovanja prema generacijama i pojedincima koji su oblikovali moju ličnost i svjesno ili nesvjesno usadili vrijednosti koje nastojim da slijedim.

Iznjedrili su Kuči ogroman  broj intelektualaca, naučnih, kulturno-prosvjetnih radnika, umjetnika, stvaralaca, gorostasa koji su djelovali ne samo u Crnoj Gori , već su se poput bisera rasuli po cijelome svijetu. Ljudi su se školovali na prestižnim  univerzitetima, sa vjerom i nadom da će im obrazovanje donijeti bolje sjutra i lakši život. Mnogi su stizali i mnogo dalje, preko okeana u potrazi za novim životom.

Gostoljubivost, srdačnost, principijelnost, brižnost, požrtvovanost i privrženost odlike su prethodnih generacija, kojima mi, njihovi potomci danas teško možemo parirati. Ostaju sjećanja na djetinjstvo, nezaboravne slike predjela, u pamćenju živo uklesanih minulih događaja, glasova i odjeka koji će ostati u srcu do posljednjeg dana.

Listaće gore nekim drugim proljećima, zalivaće rose mirisno cvijeće, prkosiće kamen hladnim vjetrovima,pozdravljaće gromovi i munje planinske vrhove, osvijetliće grobovi predaka, kako pjesnik reče, neka nova pokoljenja, a ostaće ljubav i poštovanje za nezaborav.

Riječ

Ništa ne može donijeti veću radost od riječi. Ne postoji materijalno dobro koje može oplemeniti čovjeka kao što to može učiniti riječ. Njome se obogaćuje duša, izjavljuje ljubav, riječju oživljavamo najdraže uspomene i dijelimo ih sa dragim osobama. Riječ donosi podršku, osnažuje volju, pruža utjehu. Velika je moć riječi. Njena snaga planine pomjera, kamen pretvara u prah. Ako volite, izjavljujte ljubav, ako vam je srce veselo zapjevajte odu radosti, ako dragi ljudi trebaju vašu podršku budite od svjetlosti brži, od sunca topliji. Davanje donosi unutrašnji mir. Svakog trena treba emitovati pozitivne signale i time sprečavati loše događaje. Sve što sročite direktno vam se vraća, zato govorite jezikom mira i ljubavi. Jer, riječ može biti i od olova teža, kao metak ubojita, od sječiva hladnija, poput zemljotresa razorna. Teška riječ razdvaja i lomi, udaljava i rastavlja. Preusmjeriti loš tok misli i nekom sitnom zanimacijom opet proizvesti riječ- riječ vjere i nade da zlo može biti zbrisano,da patnju može zamijeniti radost. Jednom izgovoreno više se ne može povući. Ključ je u onome nedorečenome, u onome što smo prećutali. Tada oči otkrivaju sve. Pogled kaže sve što srce skriva. A riječ, ona se pretvara u prostitutku, mijenja oblik, provlačeći se od usta do usta, od ljepotice baba postane, od svjetlosti se u mrak pretvori, lijepo izbriše, a grdnim se zori. Čovjeka djela kazuju, a riječi predstavljaju. Loši ljudi vodu mute, prave prokazuju, čestite blate, igraju se riječima, zlo drugome priželjkuju, mutnom vodom sebe truju.

Priče sa Floride

Način na koji mlađa populacija provodi slobodno vrijeme nije za pohvalu. Nedostatak lijepo uređenih zelenih površina u gradu rezultat je dugogodišnjeg betoniranja i lošeg urbanističkog projektovanja. Bilo bi lijepo kad bismo imali bar jedan tematski park u našem gradu čime bismo definitivno i obogatili turističku ponudu i život stanovnika. Moja današnja tema tiče se moje prve posjete jednom tematskom parku, a to je bilo jako davno. Park se zove Busch Gardens i nalazi se u gradu Tampa na Floridi. Ovdje možete vidjeti i doživjeti svašta, a najčešće je jedan dan sasvim nedovoljan. Ukoliko ste porodica ili grupa prijatelja preporučljivo je probati vožnju roller coaster- om.Količina adrenalina koju osjetite značajno pospješuje rezervoare pozitivne energije. Ima desetak vrsta roller coaster-a, a može uživati čitava porodica. Ljubiteljima umjetnosti nudi se savršena prilika da gledaju live show nastupe, zaista svjetske klase. Ovi performansi bukvalno oduzimaju dah.Tokom mog boravka na repertoaru su bili performansi na ledu, show sa životinjama, pozorišne priče, stand up komedije, muzički nastupi ali je moje srce najjače tuklo gledajući Irish dance. U sklopu ovog dijela postoji i dječiji kutak, aktuelna je postavka sa Elmom i prijateljima iz Sesame Street. Znaju naši mališani (Elmo teaches you count to ten). Nakon ovoga prepuštate se čarima zoo svijeta gdje životinje žive u svojim prirodnim staništima i to nesputano. U nekim djelovima dozvoljeno je druženje posjetioca sa životinjama i hranjenje životinja. Onima koji su pobornici zaštite životinja nudi se jedinstvena mogućnost da prate medicinski tretman životinja i pomažu pri njihovom oporavku. Najviše su me oduševili flamingosi, budući da mi je krokodil postao svakodnevni poznanik iz viđenja zbog statusa zaštite koju ova životinja ima na Floridi. Ovisno o dobu godine u tematskom parku organizuju se razni festivali npr. Ljetnji festival hrane i vina, Dječiji festivali, Božićne proslave itd. Zaljubljenici u prirodu mogu da se odluče za safari. To su vožnje u otvorenim vozilima gdje možete da vidite kako se brinu o najkrupnijim životinjama u rezervatu. I nije to sve. Tu su brojni restorani, bistroi, dječiji restorani (maskote i likovi iz crtaća učiniće da djeci poboljšaju apetit), kafići, pabovi.Nisu ni ljubitelji  šopinga uskraćeni - ima baš svega od suvenira, preko odjeće i obuće, šešira, nakita, asesoara, poklona, igrački, instrumenata, skulptura, kućnog dekora, kućne tehnike, elektronike. Ako ni to nije dovoljno organizuju se izleti kroz park u skladu sa interesovanjima posjetilaca. Djeca mogu boraviti sama u nekim za njih posebno predviđenim prostorima, ali je sveukupni obilazak parka moguć samo u pratnji odraslog. I tako dođosmo do kraja priče, a često se pitam ja da li sam sve to sanjala?

Nastavnik - učenik - individualni pristup

Katolička Gimnazija Tome Akvinskog u Košicama njeguje pedagoški metod - individualni pristup učenicima. Tako učenici trećeg razreda ove škole mogu profilisati svoj studijski program i izabrati različite predmete u okviru izborne nastave. Učenici mogu pohađati četvorogodišnji opšti program ili osmogodišnji program fokusirajući se na strane jezike. Akcenat se stavlja na razvoj analitičkog mišljenja i logičkog rješavanja problema sa kojima se susrijećemo u različitim, teškim i komplikovanim životnim situacijama. Misija ove gimnazije je da podstakne razvoj ličnosti učenika, uvažavajući njihove individualne obrazovne potrebe,  a ne da svima sve stihijski serviraju. Razvoj učenika zasniva se na vrijednostima LJEPOTE - ISTINE - KREATIVNOSTI. Kroz ljepotu otkrivaju istinu, a kroz spoznaju istine postaju kreativni. Osim ovog jedinstvenog pristupa učenici uživaju mnoge druge benefite. Školski radio, školski hor, dramski klub, školski časopis, umjetničke radionice, školsko preduzeće, školski senat. Škola je opremljena tabletima, kompjuterima, jezičkim laboratorijama, sobama za meditaciju, bibliotekama, multi-funkcionalnim igralištem, teretanom, sportskom salom itd. Svaki učenik može da odabere ono što mu odgovara. Gimnazija sarađuje sa Njemačkom gimnazijom u Varendorfu, Španskom srednjom školom u Onati i američkim školama unutar programa Global Outreach.Takođe, škola je organizator Školskog Kulturfesta u Košicama na kojem prezentuje kulture i jezike koji se u njoj izučavaju. Izučavaju se engleski, njemački, italijanski, španski, francuski i ruski jezik.

Srednje obrazovanje - Gimnazija u Slovačkoj

Školu ne čini samo zdanje, već ljudi u njoj i njihove međusobne relacije. U gimnaziji u Košicama koja se nalazi u Trebišovskoj ulici đaci uče da razvijaju konstruktivno mišljenje i kazuju svoj stav. Škola daje dovoljno prostora za njihovu samorealizaciju i aktivan đački život. Neke od interesantnih manifestacija koje škola organizuje su: Bal, Božićna akademija, Dan palačinki, školske ekskurzije u inostranstvo, itd. Aktivan je školski radio, učenici mogu da pjevaju u školskom horu, sudjeluju u lokalnoj organizaciji Crvenog krsta, debatnom klubu itd. Čitava organizacija rada škole namijenjena je učenicima i njihovom razvoju. Gimnazija nudi četvorogodišnji studijski program, osmogodišnji studijski program i petogodišnji bilingvalni studijski program (slovačko-engleski). Škola takođe nudi mogućnost sticanja sertifikata iz njemačkog jezika. Učenici viših razreda mogu birati između predmeta: Upravljanje ličnim finansijama, Finansijska pismenost, Primijenjena ekonomija, Network tehnologije, Akademska debata. Učenici škole aktivno učestvuju u kulturnim i sportskim manifestacijama grada. Redovno učestvuju na Svjetskom debatnom šampionatu.